7 حقائق في الحياة أتمنى أن أعرفها عاجلا
غالبًا ما نتحدث عن الدخول في قوتنا الحقيقية ، وعن بناء عضلات الثقة لدينا وتعزيز تقديرنا لذاتنا. ولكن على الرغم من أن الثقة بالنفس واحترام الذات تبدو متشابهة - في إشارة إلى ما نشعر به تجاه أنفسنا - فهما مفهومان مختلفان تمامًا.
يشير تقدير الذات إلى ما نشعر به عمومًا تجاه أنفسنا: إلى أي مدى نحب أنفسنا أو نحبها ، والصورة العامة التي نمتلكها عن من نحن - إيجابية أم سلبية. تتشكل من خلال تجاربنا والبيئات التي نشأنا فيها ، من قبل أفراد عائلتنا ، ومدرستنا ومجتمعنا. تتعلق الثقة بالنفس بما نشعر به تجاه قدراتنا ومدى قدرتنا على رؤية أنفسنا للقيام بأشياء معينة أو التعامل مع مواقف مختلفة
لقد تربى معظمنا على التركيز على نقاط ضعفنا والقيود المتصورة ، بدلاً من نقاط قوتنا. في بعض الحالات ، تم تعليمنا إيجاد طرق للتحسين حتى نتمكن من أن نصبح "أفضل نسخ لأنفسنا".
خذ على سبيل المثال بلدي الأم ، رومانيا ، حيث ، كما هو الحال في العديد من الأماكن الأخرى ، كان نظام التعليم منافسة شرسة للحصول على أفضل الدرجات وأن يكون الأول في الفصل. أتذكر أنني كنت أقضي ما معدله 10 ساعات يوميًا أو أكثر في الدراسة وأداء واجباتي المدرسية ؛ بالكاد كان لدي وقت للعب والاسترخاء. أجرى المعلمون وأولياء الأمور دائمًا مقارنات بين الطلاب وغيرهم من الأطفال ، ولم يتم تشجيع المواهب الفردية حقًا.
انتهى بي الأمر وأنا أعاني من مشاكل جدية في احترام الذات لسنوات عديدة. بصفتي امرأة شابة ، لم أكن أرى نفسي جميلة بما فيه الكفاية ، وذكية بما فيه الكفاية ، وجيدة بما فيه الكفاية. كنت أحاول باستمرار وبقوة أن أكون مثاليًا .
وكنت سيد العطاء - رعايتي وانتباهي ، وقتي وطاقي. كان وضع رغباتي واحتياجاتي أولاً أمرًا غير مريح وشعرت بالأنانية. كنت أسعى دائمًا لأكون أفضل صديق يمكن أن أكون ، أفضل ابنة أو أفضل موظف. كنت أرغب في إرضاء الجميع حتى يحبونني. كنت بحاجة للآخرين للتحقق من قيمتي.
يمكننا فقط تغيير الأشياء التي ندركها ، والأشياء التي نقبلها لتكون صحيحة.
يمكننا فقط تغيير الأشياء التي ندركها ، والأشياء التي نقبلها لتكون صحيحة. لذلك فقط بعد أن واجهت الحقيقة وأدركت تقديري لذاتي المصاب ، تمكنت من القيام ببعض الأعمال وتغييرها .
لقد وضعت قائمة بالأشياء التي أحببتها في نفسي ووعدت نفسي بإضافة شيء جديد كل يوم.
نظرت إلى حياتي وأقرت كل إنجازاتي ، مع العلم أنها تعكس العمل الجاد والجهد. لقد قمت بإعداد قائمة بالمهارات والصفات الشخصية التي كنت فخوراً بها ، ومنح نفسي الفضل لكل إنجاز صغير في حياتي اليومية ، بدلاً من اعتباره أمرًا مفروغًا منه. لم يكن من الضروري أن تكون كبيرة مثل إنقاذ شخص من الغرق. كان كافيًا أن أكون قادرًا على طهي أفضل مسقعة في العالم ، ونمت قائمتي بسرعة.
أردت أيضًا أن أكتشف وأعرف نفسي ، لذلك أجريت تقييمات ذاتية مختلفة ، مثل StrengthsFinder و MBTI . اكتشفت أنني متعاطف ، وبديهي ، ومصمم ، وطموح ، ومركّز ، ومجتهد ، وملتزم. لدي موهبة للعمل مع الناس والقدرة على تحديد نقاط القوة في الآخرين.
من خلال القيام بكل هذا ، فإن ثقتي بنفسي في قدرتي على فعل الأشياء الجيدة وترك إرث في العالم تتعزز. بدأت أرى نفسي بمنظور جديد تمامًا. كما تحسن تقديري لذاتي والطريقة التي رأيت بها نفسي أيضًا.
اليوم أنا أعامل نفسي بلطف. لقد تعلمت أن أحب من أنا بكل عيوبي وعيوب. أنا على دراية بنقاط قوتي ومواهبي ، وبنفس الطريقة يمكنني رؤية وتقدير المواهب في الآخرين.
لقد كان بناء احترام ذاتي صحي واكتساب الثقة في قدرتي على اتخاذ خيارات ذات مغزى عملاً داخليًا ورحلة مجزية للغاية ، وقد اكتسبت رؤى قوية على طول الطريق. إليكم ما أعرفه ليكون حقيقيًا عن نفسي وحياتي.
1. إن حب ذاتي بالكامل - عقلي وجسدي وروحي - ليس أنانيًا ؛ إنه ضروري لحياة صحية.
لكي نتمكن من حب الآخرين ، نحتاج إلى إبقاء فنجاننا ممتلئًا.
2. الكمال محض خيال.
أنا ممتن لكل أخطائي لأنها كانت نعمة حقيقية مقنعة جعلتني أكثر حكمة. كما يقول جون سي ماكسويل ، "أحيانًا نفوز ، وأحيانًا نتعلم. نحن لا نخسر أبدا. " أنا توقفت مشددا على نفسي من حين يحاول أن يكون مثاليا وأسعى دائما للخير بما فيه الكفاية.
3. أنا لست ضحية.
ماضي لا علاقة له بمستقبلي والقيود القديمة لا تحدد من أنا اليوم. لوم الآخرين على أخذ وقتي أو أموالي أو حبي هو أمر غير عادل لأنني أختار دائمًا المبلغ الذي أعطي ولمن. لا أحد يستطيع أن يؤذيني أو يضايقني دون موافقتي. أنا مسؤول عن أفعالي ومستقبلي هو نتيجة اختياراتي الحالية. في اليوم الذي توقفت فيه عن لوم ماضي أو غيره من الناس ، حررت نفسي.
4. القلق بشأن ما يعتقده الآخرون هو مضيعة للوقت.
لا أستطيع إرضاء الجميع ، مهما حاولت. كل ما يعتقده الناس عني هو رأيهم ، يتم تصفيته من خلال عدساتهم ؛ كل شيء عنهم وليس له علاقة بي. توقفت عن محاولة إرضاء الآخرين على أمل أن يحبوني. أنا أحب نفسي كما أنا ولست بحاجة أو أتوقع أن يسعدني الآخرون. سعادتي مسؤوليتي وكل شيء آخر هو مكافأة.
5. إن قول لا للأشياء التي لا نريد القيام بها هو ممارسة مكتسبة للرعاية الذاتية.
إذا بدا الأمر وكأنني يجب أن أفعل ، فأنا لا أفعل ذلك. أذهب للأشياء التي أشعر بالرغبة . رغباتي تأتي من نفسي ، بدلاً من أن يفرضها الآخرون عليّ. أختار دائمًا كيف أقضي وقتي الثمين ومع من. وقتي يعني الحياة ولن يعود أبدًا.
6. لا يجب أن تكون الحياة معركة أو منافسة مرهقة.
توقفت عن المنافسة ومقارنة نفسي بالآخرين. بدلاً من ذلك ، أهتم برحلتي الخاصة وأنا سعيد بإنجازات الآخرين. اخترت العيش في حالة حب بدلاً من الخوف وأؤمن بالوفرة . نحن نعيش في عالم داعم ، حيث يوجد ما يكفي من كل شيء ولكل شخص.
7. أن تكون أصليًا هي مسألة اختيار.
اخترت أن أبقى وفيا مع ما أنا عليه وما أعتقد أنه على صواب. من حقي أن أكون سعيدًا وقد قررت أن أعيش حياتي دون أي اعتذار أو ندم. أنا ما أختار أن أكونه ، وحياتي هي أن أعيش ، لا أن تكون موجودة.
لقد فهمت أنه في الحياة ، لا نحصل على ما نريد. نحصل على ما نعتقد أننا نستحقه. لهذا السبب من الضروري الإيمان بأنفسنا ، ورؤية أنفسنا كافيين ومستحقين لأفضل الأشياء التي تقدمها الحياة.